剉冰類:

以一盤四果冰為例,一般熱量多在 300 - 400 大卡之間



  清冰 0 大卡

+ 糖水 60 大卡

+ 紅豆 90 大卡

+ 粉圓 90 大卡

+ 鳳梨蜜餞 50 大卡

+ 煉乳 60 大卡

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350 大卡




*紅豆、綠豆、芋頭、粉圓、西谷米等主食類,每一種大約可以用 90 大卡算。 **蜜餞類如鳳梨、芒果等,每一種(約 20 公克)可用 50 大卡估算。

*果漿類,不論是草莓、百香果、鳳梨等(一湯匙)大約都可用 60 大卡計算之。

*煉乳大約 60 大卡。



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冰棒、甜筒類:


紅豆牛奶冰棒、紅豆粉粿等每支冰棒的熱量大約 150 ~ 200 大卡之間。

加了榛果、巧克力的冰棒,例如曠世奇派,每一支大約有 280 大卡。

雪糕一支將近 300 大卡。

甜筒每一支大約有 250 ~300 大卡。



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冰淇淋類


目前市面上為了滿足大家的口腹之慾,並兼顧健康原則,低脂、低糖冰淇淋已紛紛出籠,但仍建議你適量享用,否則累積起來的熱量,就和吃全脂冰淇淋沒什麼兩樣,另外,若能盡量避免含有核果、水果粒、巧克力的冰淇淋,吃進的熱量也會少一點。

一般1人份包裝的冰淇淋〈約60 - 70公克〉,約含150 ~180大卡的熱量。

醉爾思草莓冰淇淋〈106公克裝〉,約有220大卡的熱量。

杜老爺低脂冰淇淋〈475公克裝〉,約有360大卡的熱量。



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 咖啡冰沙冰棒 1支(90ml)  102卡
 超級梅子冰棒 1支(85ml)  102卡
 芋泥米苔目冰棒 1支(90ml)  154卡
 綠豆粉條冰棒 1支(85ml)  175卡
 紅豆粉條冰棒 1支(85ml)  185卡
 話梅冰棒 1支  45.2卡
 福爾摩斯愛文芒果碎冰棒 1支(70公克)  68.39卡
 福爾摩斯正港花生棒 1支(70公克)   126卡
 福爾摩斯玉井情人果脆冰棒 1支  120卡
 黑白芝麻冰棒 1支  87卡
 宇治金時 1支   114卡
 紅豆牛奶冰棒 1支(75ml)  84.75卡
 千禧蟲蟲冰棒 1支(50ml)  42卡
 牛奶樂冰棒巧克力口味 1支(50ml)   62卡
 梅子冰棒 1支(60ml)   71卡
 西瓜棒 1支(73ml)  57卡
 桂圓糯米冰棒 1支(73ml)   83卡
 牛奶主義冰棒 1支(78ml)   144卡
 寶島新樂園糯米桂圓冰棒 1支(60ml)  67卡
 寶島新樂園花生冰棒 1支(75ml)  184卡
 寶島新樂園抹茶冰棒 1支(78ml)  104卡
 寶島新樂園咖啡奶茶冰棒 1支(78ml)   104卡
  一口煉乳冰棒草莓口味 1支(60ml)  90卡
 芋頭牛奶冰棒 1支(87.5ml)  140卡
 紅豆牛奶冰棒 1支(87.5ml)  158卡
 紅豆粉粿牛奶冰棒 1支(87.5ml)   166卡
 土豆仁牛奶冰棒 1支(87.5ml) 
 175卡
 花生牛奶冰棒 1支(87.5ml)  177卡
 紅豆冰棒 1支(75ml)  112卡
 阿奇儂雪糕 1支(85ml)   256卡
 香草冰淇淋雪糕 1支(72ml)  250卡
 夾心餅乾冰淇淋雪糕 1支(72ml)   250卡
 巧克力脆杏仁雪糕 1支(108.5ml)
 240卡
 黑森林香草雪糕 1支(108.5ml)  350卡
 超級紫雪糕 1支(85ml)  225卡
 巧菲派咖啡凍雪糕 1支(88.8ml)  271卡
 曼哈頓雪糕愛爾蘭咖啡口味 1支  300卡
 曠世奇派提拉米蘇雪糕 1支(75ml)  119卡
 曠世奇派巧克力口味 1支(75ml)  280卡
 巧克力脆皮 1支(74ml)   168卡
 冰之戀雪糕鮮奶紅豆口味 1支(80ml)
 140.8卡
 瑞穗雪糕鮮奶口味 1支(80ml)  180卡
 鬆餅巧克力 1支(80ml)  180卡
 AB優酪乳雪糕 1支(80ml)  206卡
 榛果芝麻派 1支(80ml)   200卡
 榛果花生派 1支(80ml)   238.4卡
 脆皮巧克力 1支(90ml)  127卡
 無糖香草冰淇淋 1盒(62ml)  80卡
 奶油胡桃冰淇淋 1盒(62ml)  120卡
 咖啡冰淇淋 1盒(65ml)   140卡
 櫻桃巧克力冰淇淋 1盒(65ml)  150卡
 梅寶無脂悠果冰淇淋 1盒(67ml)  100卡
 巧克力冰淇淋 1盒(98ml)  220卡
 摩卡富滋冰淇淋 1盒(98ml)  240卡
 草莓冰淇淋 1盒(106ml)  220卡
 香草冰淇淋 1盒(65ml)  150卡
 碎花薄荷冰淇淋 1盒(65ml)  170卡
 雀巢奇趣杯焦糖口味 1杯(90ml)  81卡


 
 Haagen-Dazs
 雪酪橘子冰淇淋 1筒(474ml)   120卡
 瑞士巧克力冰淇淋 1杯(150ml)   147卡
 瑞士巧克力冰淇淋 1筒(1公升)  960
 莫加咖啡綿花糖冰淇淋 1筒(500ml)   905卡
 杏仁冰淇淋 1筒(500ml)  920卡
 香草冰淇淋 1筒(1公升)  900卡
 香芋冰淇淋 1筒(1公升)  970卡
 熱帶果園冰淇淋 1筒(1公升)  1740卡
 精選三色冰淇淋 1筒(1公升)  1790卡
 黑餅乾冰淇淋 1筒(1公升)  2020卡
 低脂冰淇淋抹茶口味 1筒(475ml)  356.1卡
 低脂冰淇淋巧克力口味 1筒(475ml)   356.1卡
 低脂冰淇淋情人果口味 1筒(475ml)  356.1卡
 低脂冰淇淋橘子香草口味 1筒(475ml)  356.1卡
 低脂冰淇淋蘭姆葡萄口味 1筒(475ml)  356.1卡


 瑞穗牧場鮮奶冰淇淋 1筒(475ml)  938.4卡
 煉乳奶昔冰 1杯(200ml)  170卡
 草莓奶昔冰 1杯(200ml)   175卡
 低脂鮮奶冰淇淋 1筒(950ml)  850卡
 翡冷翠卡布奇諾慕斯 1杯  220卡
 翡冷翠卡布奇諾冰砂 1杯  235卡
 高級甜筒 1支  250卡
 礦世甜筒 1支  300卡
 刨走族 芒果 1杯(190ml)  84卡
 烏梅 1杯(190ml)   91卡
 冰淇淋餅乾 巧克力 1個(75ml)   216卡
 牛奶 1個(75ml)  225卡
 草莓 1個(75ml)  225卡
 銅鑼燒冰淇淋 咖啡摩卡 1個(80ml)   195卡






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