空腹喝了300CC水

早餐:吐司1片100(蒜味 無糖豆漿64(200CC =164

維他命B1顆

午餐:好市多500(雞肉沙拉捲1個~熱狗堡3口~雞肉捲1大條吃2塊~健怡100CC

晚餐:水煮蛋75 鳳梨苦瓜雞湯1碗200(2塊雞肉 地瓜葉30(100克左右 =305

實際攝取:969

運動:踏步機40分鐘消耗250卡 (運動前塗緊實美體膠
踏步完做瘦手臂跟瘦肚子運動

實得基金:1031

飲料半罐每昭綠茶



減肥第20天
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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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