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今天一整天都在整理房間～～
因為買了新的家具要送來～～
從早到一直用到下午2點多～
結果說因為家具有點裂了～
變成改天啦～
累屬啦～害我們白了一早上～

下午我們去公園跑跑步~

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8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→





 身高 160CM  體重 61KG  每日所需 1200
 減肥時間 38天  預計減重 3KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  YES



 早餐  濃純燕麥100cc 49.3  水煎包1個   




 午餐  蘿蔔絲餅+蛋    滷肉菜飯半個便當  葡萄柚綠茶半杯  


 下午  龍眼  孔雀餅乾6片 150  


 晚餐  鵝肉粿條1碗  挫冰3/1碗  


 實際攝取  ？？？？
 實得基金 -？？？


  維他命b


 運動 慢跑20分鐘～快走15分鐘～
 睡前  抬腳騎車300下  
今天下午去公園跑步～～
發現跑了20分鐘真的就不行了～～
在家可以踏步機40分鐘的～～
在公園跑汗居然沒流很多～（可能風涼涼的～


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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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