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前2天吃吃喝喝本來很擔心會變重的說～
居然還下降了～哈哈～～
可能幾乎都在走路吧～
加上昨天還勞力～跟去公園跑步～
前2天野很認真的在看大熊的書唷～～
讓我對減肥更有想法了～～
所以我一定會更努力的了啦
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8月25日~9月01日
| 短期目標體重 | 58KG |
| 長期目標體重 | 52KG |
| 最胖體重 | 79KG |
| 開始減肥體重 | 72KG |
| 8月25日體重 | 62.4KG |
| 目前體重 | 61.8KG |
| 累積減重體重 | 0.6KG |
減了0.6～不錯
| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 37天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.8 ★體脂肪
☆晚上體重 62.5 ★體脂肪 31.1
| 空腹喝水 | 300CC |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo |
| 早餐 | 純濃燕麥100cc 49 草莓蛋土司 220 | 269 |
| 午餐 | 孔雀餅乾4片 100 泡菜冬粉 460 （分了一點給妹妹 | 560 |
泡菜冬粉～（冬粉2把280～泡菜1碗 40 ～金針菇100g 41～ 豬肉片100g 123
奇怪這次我買的冬粉我仔細去算了一下熱量～怎麼這麼高啊～1個就140啦～
| 晚餐 | 燙青江菜16+金針菇40 黑糖饅頭半顆 140 香腸半條 110 | 306 |
香腸是被逼吃的～鄰居剛好拿過來～一直說好吃～一定要叫我咬一口～
討厭啦～被逼著吃了快半條～
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | 1211 |
| 運動消耗熱量 | 200 |
| 本日累積基金 | 1272 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 優纖宿 | 2包 | 76 |
喝優纖宿不是拿來減肥用的唷～～是幫我排宿便～澄清一下
| 運動 | 踏步機 40分鐘 1430 -2邊1下 手轉圈圈100下+上下抬手20下 呼啦圈20分鐘 |
200 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
