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昨天又有高興的事情啦~~
爸比的朋友來我們家~~
說我又瘦了~~(差不多1個禮拜前才見過
今天要出去鄰居就叫住我~~
問我怎麼瘦了~~~哈哈~一直說我瘦好多唷~~
更高興的是我去佐丹努買褲子~
居然穿到27號ㄟ~~真神奇~~~
想想就很開心~~
晚上要去喝喜酒啦~~
可要精心打扮一下啦~~~~
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| 身高 160CM |
體重 61KG |
減肥倒數 19天 |
目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 58KG |
第一階段 |
驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 55KG |
第二階段 |
驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 52KG |
第三階段 |
驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.5 ★體脂肪 34.5 →→ ☆晚上體重 61.8 ★體脂肪 29.0
| 空腹喝水+蔬菜粉 |
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| 每天喝水 |
至少1200CC以上 |
| doo-doo |
YES |
| 早餐 |
起司吐司 228 寒天啤酒優酪乳300CC 60 |
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| 每日所需熱量 |
2283 |
| 熱量上限 |
1200 |
| 實際攝取熱量 |
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| 運動消耗熱量 |
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| 本日累積基金 |
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| 運動 |
踏步機 40 分鐘 ???? 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
NO |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
