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體重機他應該秀斗了～～～
明明昨天晚上我量61.4的啊～～
還暗自高興說今天一定60多～～
居然早上量了好多次都是61.1～～
這61一定跟我有仇啦～～
明天晚上要去喝喜酒～～
唉～～我想61又要黏我一陣子啦～
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 20天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.1 ★體脂肪 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
| 空腹喝水+蔬菜粉 | 300CC |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo |
| 早餐 | 熱狗捲 200 豬血湯 150 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | |
| 本日累積基金 |
| 維他命B | 1 |
| 運動 | 踏步機 40 分鐘 ???? 手轉圈圈100下+上下抬手20下 | |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
