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星期五晚上喝喜酒我ㄍㄧㄥ了一晚~~
真的超累的~~~
因為我穿了6~7年前買的衣服~~
那件我應該只穿過2~3次就穿不下了吧~~
因為它是貼身的~~
所以一放鬆肚子就會出現~~
我就一直吸氣挺胸~~~~累啊~~~
加上昨天的親子郊遊~~
全家累翻了~~~~
昨晚上癡了炸甜不辣~跟東山鴨頭的米血~甜不辣~雞胗~雞腸~
還喝了一罐啤酒~~~
所以今天體重飆到62了~~~
明天開始減回來嚕~~
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| 身高 160CM |
體重 62KG |
減肥倒數 17天 |
目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 58KG |
第一階段 |
驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 55KG |
第二階段 |
驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 52KG |
第三階段 |
驗收日01月28日 |
☆早上體重 62.3 ★體脂肪 34.5 →→ ☆晚上體重 62.7 ★體脂肪 31.6
| 空腹喝水+蔬菜粉 |
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| 每天喝水 |
至少1200CC以上 |
| doo-doo |
YES |
| 每日所需熱量 |
2283 |
| 熱量上限 |
1200 |
| 實際攝取熱量 |
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| 運動消耗熱量 |
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| 本日累積基金 |
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| 運動 |
跑步4圈～走1圈
踏步機 20分鐘 800 |
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| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
