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今天又賺到了一天颱風假～～
在家還真的沒事做～哈哈～
除了罵罵小孩之外就只有上網跟看電視～～
真無聊～～～
我發現60.8是魔咒～
上次也有過60.8就沒了～～
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9月22日~9月29日
| 短期目標體重 |
58KG |
| 長期目標體重 |
52KG |
| 最胖體重 |
79KG |
| 開始減肥體重 |
72KG |
| 9月22日體重 |
61.4KG |
| 目前體重 |
61.1KG |
| 累積減重體重 |
-0.3KG |
| 身高 160CM |
體重 61KG |
減肥倒數 9天 |
目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 58KG |
第一階段 |
驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 55KG |
第二階段 |
驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG |
目標體重 52KG |
第三階段 |
驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.1 ★體脂肪 35.8 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
| 空腹喝水 |
300 |
| 每天喝水 |
至少1200CC以上 |
| doo-doo |
|
| 午餐 |
水餃7個 吻仔魚粥1碗 蝦味鮮 香蕉1根 蔓越莓 |
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| 每日所需熱量 |
2283 |
| 熱量上限 |
1200 |
| 實際攝取熱量 |
|
| 運動消耗熱量 |
184 |
| 本日累積基金 |
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| 運動 |
踏步機 40 分鐘 1300
呼拉圈20分鐘 |
184 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
