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之前想說等58在公佈照片~~
但是一直達不到~~
所以現在公佈啦~~~
在相簿裡面~~~~唷~~~
77KG
75KG
74KG
72KG
70KG
69KG
67KG
65KG
63KG
61KG
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
☆早上體重 60.6 ★體脂肪 35.2 →→ ☆晚上體重 61.5 ★體脂肪 31.2
之前想說等58在公佈照片~~
但是一直達不到~~
所以現在公佈啦~~~
在相簿裡面~~~~唷~~~
77KG
75KG
74KG
72KG
70KG
69KG
67KG
65KG
63KG
61KG
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| 身高 160CM | 體重 60KG | 減肥倒數 6天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 60.6 ★體脂肪 35.2 →→ ☆晚上體重 61.5 ★體脂肪 31.2
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | yes |
| 早餐 | 核桃麵包3塊 |
| 午餐 | 米粉（豬血糕～魚丸4個 |
| 下午 | 薄牛舌餅1包 |
| 晚餐 | 滷味 （海帶～蒟蒻～小香腸2個～雞心3顆～四季豆 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | 225 |
| 本日累積基金 |
| 維他命B | 1 |
| 運動 | 踏步機 50 分鐘 1630 呼拉圈10分鐘 |
225 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
