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◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
最近懶了~~~
不想計算熱量~~~
但是我還是會吃的時候默默去算一下的~~
感謝大家的鼓勵~~~
一度想要放棄的我~~~
本來想說就先維持好了~~
休息一陣子吧~~
想想算了~~還是保持原來~~
等我真的撐不下去在說吧~~
雖然說我現在還是胖胖的~~
但是我已經恢復到生小孩之前的體重的~~(可能這點讓我沒動力了
因為以前只有瘦過一次到57但沒多久就60了~
所以5開頭是我長大以來的目標吧~~
我還是會再努力看看的~~~
但也不抱太大希望到多輕啦~~
至少就5開頭就好~~(真沒信心說~
還有~10月又是新的開始了~~
真的是希望有新的結果~
◆﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏◆
☆早上體重 61.2 ★體脂肪 36.2 →→ ☆晚上體重 61.4 ★體脂肪 31.2
最近懶了~~~
不想計算熱量~~~
但是我還是會吃的時候默默去算一下的~~
感謝大家的鼓勵~~~
一度想要放棄的我~~~
本來想說就先維持好了~~
休息一陣子吧~~
想想算了~~還是保持原來~~
等我真的撐不下去在說吧~~
雖然說我現在還是胖胖的~~
但是我已經恢復到生小孩之前的體重的~~(可能這點讓我沒動力了
因為以前只有瘦過一次到57但沒多久就60了~
所以5開頭是我長大以來的目標吧~~
我還是會再努力看看的~~~
但也不抱太大希望到多輕啦~~
至少就5開頭就好~~(真沒信心說~
還有~10月又是新的開始了~~
真的是希望有新的結果~
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 7天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.2 ★體脂肪 36.2 →→ ☆晚上體重 61.4 ★體脂肪 31.2
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | YES |
| 早餐 | 核桃葡萄麵包 |
| 午餐 | 肉絲蛋炒飯 拿鐵 |
| 下午 |
| 晚餐 | 潤餅1個 大吉嶺紅茶3/1杯 蔓越莓 鬆餅1個 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | 0 |
| 本日累積基金 |
| 維他命B | 1 |
| 運動 | 踏步機 分鐘 呼拉圈0分鐘 |
0 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
