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體重沒降反升～～
唉～～真的是停滯了～～
加上又沒很努力的克制食慾～～
一直卡在這～～
真的很讓人洩氣～～
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☆早上體重 61.3 ★體脂肪 35.8 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
體重沒降反升～～
唉～～真的是停滯了～～
加上又沒很努力的克制食慾～～
一直卡在這～～
真的很讓人洩氣～～
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 8天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.3 ★體脂肪 35.8 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo |
| 早餐 | 餐包1個 麥片160 |
| 午餐 | 三寶飯 菁茶(微甜 |
| 下午 | 香蕉1根 蔓越莓 |
| 晚餐 | 飯半碗 南瓜蛋 香腸半條 煎魚少許 秋葵3條 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | 0 |
| 本日累積基金 |
| 維他命B | 1 |
| 運動 | 踏步機 分鐘 呼拉圈0分鐘 |
0 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
