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昨天早上睡的很晚所以差不多10點才吃~
所以午餐就沒吃什麼~~
下午又去看長毛象~~~
到了晚上去吃上次吃的口樂鍋~
這次我點的是香榭鍋~~(濃郁的起司味~~
好吃~~~
哥哥居然點豆漿鍋~~(也不錯~~
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☆早上體重 61.3 ★體脂肪 34.9 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
昨天早上睡的很晚所以差不多10點才吃~
所以午餐就沒吃什麼~~
下午又去看長毛象~~~
到了晚上去吃上次吃的口樂鍋~
這次我點的是香榭鍋~~(濃郁的起司味~~
好吃~~~
哥哥居然點豆漿鍋~~(也不錯~~
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 3天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.3 ★體脂肪 34.9 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo | YES |
| 早餐 | 全麥麵包1片+草莓果醬 牛奶 |
| 午餐 | 海鮮粥1大碗 (小魚~透抽~蝦子~蛋 |
| 下午 | 薄牛舌餅1包 拿鐵中杯 捲心酥3根 |
| 晚餐 | 海鮮粥1大碗(幾乎是湯 蔭瓜 寒天冬瓜1罐 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | 0 |
| 本日累積基金 |
| 龍根菌 | 1 |
| 維他命B | 1 |
| 運動 | 踏步機 0 分鐘 呼拉圈0分鐘 |
|
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
