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昨天差不多8點多才開始吃~~~
差不多10點吃蛋糕~~
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☆早上體重 61.3 ★體脂肪 34.9 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
昨天差不多8點多才開始吃~~~
差不多10點吃蛋糕~~
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 4天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.3 ★體脂肪 34.9 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo |
| 早餐10點吃 | 葡萄麵包1塊 膠原蛋白輕飲1罐 |
| 午餐 | 芭樂1小塊 豬排1小塊 豬肉一小塊 |
中午爸比拿2各便當回來~~加上公婆有4個人ㄟ~~2各便當怎分~~
所以就留給公婆吃~~~所以我各吃了他們的肉2片~~哈哈
| 下午 | 蒸餃1個 |
| 晚餐 | 香榭鍋+德國豬腳 |
吃去上次吃的口樂鍋~~這次我點的是濃郁的起司味的唷~~
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | |
| 本日累積基金 |
| 龍根菌 | 1 |
| 維他命B |
| 運動 | 踏步機 0 分鐘 呼拉圈0分鐘 |
|
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
