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昨天照片獻醜啦~ㄏㄏ~~~
但也很高興終於擺脫歐媽尚的光圈了~~
雖然努力空間還超多的~~
至少總比像個歐媽尚的好~~
今天要慶祝妹妹生日嚕~~
晚上要吃薑母鴨~~
吃蛋糕~~~哈哈~~~
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☆早上體重 61.1 ★體脂肪 35.1 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
昨天照片獻醜啦~ㄏㄏ~~~
但也很高興終於擺脫歐媽尚的光圈了~~
雖然努力空間還超多的~~
至少總比像個歐媽尚的好~~
今天要慶祝妹妹生日嚕~~
晚上要吃薑母鴨~~
吃蛋糕~~~哈哈~~~
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| 身高 160CM | 體重 61KG | 減肥倒數 5天 | 目前BMI 23.82 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 58KG | 第一階段 | 驗收日10月08日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 55KG | 第二階段 | 驗收日12月07日 |
| 預計減重 3KG | 目標體重 52KG | 第三階段 | 驗收日01月28日 |
☆早上體重 61.1 ★體脂肪 35.1 →→ ☆晚上體重 ★體脂肪
| 空腹喝水 | 300 |
| 每天喝水 | 至少1200CC以上 |
| doo-doo |
| 早餐 | 核桃麵包3塊 |
| 午餐 | SUBWAY香烤雞肉 橘子汽水 巧克力餅乾1片 |
| 下午 |
| 晚餐 | 薑母鴨 草莓蛋糕 |
| 每日所需熱量 | 2283 |
| 熱量上限 | 1200 |
| 實際攝取熱量 | |
| 運動消耗熱量 | 0 |
| 本日累積基金 |
| 龍根菌 | 1 |
| 維他命B |
| 運動 | 踏步機 0 分鐘 呼拉圈0分鐘 |
0 |
| 睡前 |
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2008年減肥史 (6)
