幸福的✿Jocelyn✿

抱歉了各位~~哈哈~~~
昨天晚上跑去吃了壽喜燒~~~~
實在忍不住它的誘惑~~~~
太好吃了~~~所以就吃吃吃吃~~~
鮮美的肉片滑嫩的口感~~~~~(不要在說啦~~
昨天我們拖到8點多才去~~~(想說人比較少說
居然還要排隊~~~~
排到9點才進去吃~~~~
吃了一噸還真不便宜2大2小要1200多~~~
真的是好幾各才能吃ㄧ次的美味~~~
但說實在的剛開始真的一口接一口啊~~
等到第3~4盤肉的時候已經感覺的膩了~~~ㄎㄎ~~~
但還是會想在去吃因為忘不了那好吃的感覺啦~~~~

早上起來肚子還是感覺一堆東西~~
所以不太想吃~~~~



 第一階段目標60kg    第二階段目標57kg    第三階段目標54kg 





早餐

沒吃

=卡



午餐

拿鐵大杯 170卡 +  燒餅蛋半個多 200卡

=370卡



下午3點

雙層牛肉吉事堡1個 450卡  +  焦糖冰奶茶 80卡 + 薯條少許 165卡

=695卡



晚餐

蚵仔蛋炒飯1碗 300卡 + 鹹湯圓 300卡 （5顆加一點菜有喝一點湯

=600卡

 

攝取熱量的上限	1200
今天攝取的熱量	1665
踏步機 0分鐘0下
呼拉圈 0分鐘
今天得到的熱量

第一階段的減肥成果

5月→6月	72 → 66.8
6月→7月	66.8 → 66.4
7月→8月	66.4 → 62.5
8月→9月	62.5 → 62.3
9月→10月	62.3 → 61.3
10月→11月	61.3 → ？？
11月→12月	？？ → 63.7

第二階段的減肥成果

12月→1月

63.7  →

最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥