昨天只是正常吃喝啊~~~
就暴增啦~~~~
還是肚子太多嗯嗯~~啊~~~~
雖然都有上但是都不多~~~~
應該是啦~~~~@@
今天要節制一下啦~~~~
老是只要爸比在家就亂亂吃真是不行ㄟ~~~
想想以前的毅力啊~~~~~哈哈~~~~
何時才會60啊~~~真討厭ㄟ~~
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐鮪魚蛋吐司 287卡 + 中杯奶茶 112卡
=399卡
午餐
蔡頭粥 300卡 (菜頭+小白菜+飯半碗 + 滷肉飯罐頭 193卡
=493卡
下午3點
蜜蕃薯2個 160卡
=160卡
晚餐
菜頭白菜湯 80卡 + 車輪餅1個 120卡 + 仙楂1個 30卡
=230卡
營養品: 維他命B+乳酸菌+魚油
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
1282
踏步機 0分鐘0下
呼拉圈 0分鐘
今天得到的熱量
第一階段的減肥成果
5月→6月
72 → 66.8
6月→7月
66.8 → 66.4
7月→8月
66.4 → 62.5
8月→9月
62.5 → 62.3
9月→10月
62.3 → 61.3
10月→11月
61.3 → ？？
11月→12月
？？ → 63.7
第二階段的減肥成果
12月→1月
63.7 →
最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥
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2008年減肥史 (6)
