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謝謝各位關心~~~
今天感覺好多了~~~
早上去買菜說真的超級冷啦~~~
哈哈~~~~真的是寒風刺骨~~
今天爸比終於要回家啦~~~
所以晚上要煮好吃的~~~
昨天買晚餐的時候~~~
看到路邊攤賣衣服~~~
很便宜2件500~~~~
就去看~~~~
都是好看的長棉T~~
但有的還真的沒彈性ㄟ~~
害我在那邊東拉拉西拉拉~~~
拉看看哪件有彈性~~~(因為小姐說買了不會退換
最後我買了不然小姐應該會瞪我吧~哈哈~~~
回家試穿OK啦~~~(滿好看的~~原來我也可以買路邊攤的啦~~
說實在的路邊攤賣的都沒尺寸都小小的~~
所以其實我不太敢去買ㄟ~~~
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐培根蛋吐司 300卡 + 中杯咖啡牛乳 95卡
=卡
午餐
滷味 甜不辣2片+ 海帶2個+豬血糕1塊+滷蛋1個+豆乾一點點
=卡
下午3點
蜜蕃薯1個 80 + 紅茶牛奶 300CC
=卡
晚餐
飯1碗+豆芽菜+碗豆+排骨肉+煎魚+菜頭玉米湯+栁丁2各
=卡
營養品: 維他命B+乳酸菌+魚油
| 攝取熱量的上限 | 1200 |
| 今天攝取的熱量 | |
| 踏步機 0分鐘0下 | |
| 呼拉圈 0分鐘 | |
| 今天得到的熱量 |
第一階段的減肥成果
| 5月→6月 | 72 → 66.8 |
| 6月→7月 | 66.8 → 66.4 |
| 7月→8月 | 66.4 → 62.5 |
| 8月→9月 | 62.5 → 62.3 |
| 9月→10月 | 62.3 → 61.3 |
| 10月→11月 | 61.3 → ？？ |
| 11月→12月 | ？？ → 63.7 |
第二階段的減肥成果
| 12月→1月 | 63.7 → |
最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥
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2008年減肥史 (6)
