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早上:7-11熱夠1根245(瞎..我以為熱量不高~回家看了才後悔
無糖優酪乳148 =393


午餐:龐德羅莎1500(數不清多少盤沙拉~1小塊雞柳排

晚餐:中午吃太多所以晚餐沒吃

實際攝取:1893

運動:踏步機1小時消耗300卡

實得基金:247



(每個禮拜有一天放假犒賞我可憐的肚子~~~






減肥第11天
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