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昨天晚上吃了很多西瓜真怕又肥了~~~
尤其那3小顆雙胞胎真是罪惡啊~~~
還好沒胖ㄟ~~~
最近意志力真的是有問題啦~~(失調了
真的該好好控制住~~~
怎麼感覺離目標越近就越不安呢~~~
5~6月減肥成果~~這階段共減了8公斤~~(5月底開始~1個多月還算減的很多
7月要開始努力這個月不貪心只要在減掉4公斤就好了~~~
應該要好好擬訂一份計畫了~~
空腹喝水
300CC
| 早餐 | 火腿蛋三明治262 (沒加美奶滋~沒加美奶滋不知道熱量多少 | 262 |
| 午餐 | 義大利麵(細麵~絞肉~玉米~肉醬~起司~不是我煮的不知道熱量 櫻桃10幾顆100 | ??? |
| 晚餐 | 醃小黃瓜30 無糖豆漿80(250CC 煎魚但2片??(很大隻的魚卵 | ??? |
| 實際攝取 | ??? |
| 實得基金 | ??? |
| 維他命B | 1 |
| 甲殼素 | 2 |
| 魚油 | 1 |
這2天都是中午11點運動的~~(因為剛好我女兒在睡覺~
發現中午運動流的汗更多~更有活力ㄟ~同樣40分中踩的比之前多了400下~~唷~~
| 運動 | 踏步機40分鐘消耗250卡 踏步完做呼拉圈10分鐘~瘦手臂運動 |
250 |
| 空中腳踏車300下 剪刀腳50下 |
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
