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哀~昨晚又好像吃多了~~
明明又警惕自己別吃太多的~~~
本來只吃醃小黃瓜跟無糖豆漿而已ㄟ~~
後來八比買麵回來我就去煎魚蛋~~
當然自己吃了2片多的魚蛋跟幾塊豬血湯的豬血~~
忍不住誘惑吃了~~~
明天就是假日了又會去吃大餐~~嗚~~
真希望到下禮拜二時可以63ㄟ~~
拼了~~今天晚上要忍忍忍~~~~加油~~我依定可以撐過去的~~~
晚上抹了纖體凝膠
明明又警惕自己別吃太多的~~~
本來只吃醃小黃瓜跟無糖豆漿而已ㄟ~~
後來八比買麵回來我就去煎魚蛋~~
當然自己吃了2片多的魚蛋跟幾塊豬血湯的豬血~~
忍不住誘惑吃了~~~
明天就是假日了又會去吃大餐~~嗚~~
真希望到下禮拜二時可以63ㄟ~~
| 身高 160 | 體重 64 | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 94天 | 預計減重 6KG | 目標基金 486 |
| 空腹喝水 | 300CC |
| 早餐 | 吐司1片100(奶油 麥片160 | 260 |
| 午餐 | 餛飩麵 350 (餛飩5顆~麵1小把 炸鱈魚條4條120 醃小黃瓜40 | 510 |
| 晚餐 | 無糖優酪乳64(100CC | 64 |
拼了~~今天晚上要忍忍忍~~~~加油~~我依定可以撐過去的~~~
| 實際攝取 | 834 |
| 實得基金 | 616 |
| 維他命B | 1 |
| 甲殼素 | 2 |
| 魚油 | 1 |
| 運動 | 踏步機40分鐘消耗250卡 踏步完做呼拉圈10分鐘~瘦手臂運動 |
250 |
| 空中腳踏車300下 剪刀腳50下 |
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
