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終於7月讓我有進展了~~
真高興ㄟ~~~想不到會降到62了~~
加上昨天的優纖素發揮了作用吧~~
早上6點想說肚子好像有點咕嚕~~
但居然上不出來~~~
又跑去睡到9點~~~
終於上了很多~~~~
而且啊之前喝這各都是水水比較多~~
這次好多有成行的啊~~(拍謝...再吃東西的不要看唷
希望可以繼續保持下去吧~~~





 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 71天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  500CC

 早餐  起司吐司 170 170
 午餐  無敵大麥克 754  焦糖熱奶茶 80 834
 晚餐  雜菜 200  葡萄柚果汁 65 265

為了想要杯子所以吃了這各具大超高熱量的漢堡~~~
這可以吃掉2個麥香魚還有剩ㄟ~~= =
補一下自己嘴饞啦~~
晚上去鄰居家吃飯~~~
所以就東吃吃西吃吃~~
但我都吃菜沒吃飯~~


 實際攝取 1460
 實得基金 -36


 維他命B  1  1
 魚油  1  10


 運動  踏步機41分鐘1520下 2邊1下 224
   瘦手臂轉圈100下+上下抬手20 下+呼拉圈10分運動

 空中腳踏車300下    剪刀腳50下


晚上抹了纖體凝膠
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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

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