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昨天晚上算是正常吃飯~~~啦~~~
只是8點多跟八比小酌了2~3杯~~~
當然還要配點小菜啦~~~(真是夭壽啊
但這種感覺心情真好ㄟ~~~ㄎㄎ~~~
前幾天八比跟我說.........
說假如我能瘦到55就很棒了~~
天啊~他從來沒說過這樣子的話~~
之前我胖到78他都也沒說要叫我減肥~~
我都會問他你覺得我在瘦點應該會比較好看吧~~
他才會說對啊~~~
這次居然跟我說這樣子的話~~
那我真的要好好努力~~~了~~~
清江菜蛋炒飯~~旁邊紅紅那個是我昨天做的紅燒獅子頭~~~(獅子頭材料有洋蔥~絞肉~浡懠--這2個字我不會打
晚上抹了纖體凝膠
只是8點多跟八比小酌了2~3杯~~~
當然還要配點小菜啦~~~(真是夭壽啊
但這種感覺心情真好ㄟ~~~ㄎㄎ~~~
前幾天八比跟我說.........
說假如我能瘦到55就很棒了~~
天啊~他從來沒說過這樣子的話~~
之前我胖到78他都也沒說要叫我減肥~~
我都會問他你覺得我在瘦點應該會比較好看吧~~
他才會說對啊~~~
這次居然跟我說這樣子的話~~
那我真的要好好努力~~~了~~~
身高 160CM | 體重 63KG | 每日所需 1200 |
減肥時間 72天 | 預計減重 5KG | 目標體重 58KG |
空腹喝水 | 500CC |
早餐 | 法國香頌麵包 70 草莓吐司2片 100 | 170 |
午餐 | 養樂多 75 餅乾 100 清江菜炒飯+獅子頭2顆 618 | 793 |
晚餐 | 愛文芒果1顆 40 高麗菜包子半顆 70 滷味 200 | 310 |
下午 | 牛奶+紅茶 85 餅乾 100 | 185 |
清江菜蛋炒飯~~旁邊紅紅那個是我昨天做的紅燒獅子頭~~~(獅子頭材料有洋蔥~絞肉~浡懠--這2個字我不會打
實際攝取 | 1512 |
實得基金 | -102 |
維他命B | 1 | 1 |
甲殼素配300CC水 | 2 | 2 |
優纖素 | 2包 | 60 |
運動 | 踏步機40分鐘1420下 2邊1下 | 210 |
瘦手臂轉圈100下+上下抬手20 下+呼拉圈10分運動 |
晚上抹了纖體凝膠
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