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昨天晚上算是正常吃飯~~~啦~~~
只是8點多跟八比小酌了2~3杯~~~
當然還要配點小菜啦~~~(真是夭壽啊
但這種感覺心情真好ㄟ~~~ㄎㄎ~~~

前幾天八比跟我說.........
說假如我能瘦到55就很棒了~~
天啊~他從來沒說過這樣子的話~~
之前我胖到78他都也沒說要叫我減肥~~
我都會問他你覺得我在瘦點應該會比較好看吧~~
他才會說對啊~~~
這次居然跟我說這樣子的話~~
那我真的要好好努力~~~了~~~




 身高 160CM  體重 63KG  每日所需 1200
 減肥時間 72天  預計減重 5KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  500CC

 早餐  法國香頌麵包 70  草莓吐司2片 100 170
 午餐  養樂多 75  餅乾 100  清江菜炒飯+獅子頭2顆 618 793
 晚餐 愛文芒果1顆 40  高麗菜包子半顆 70  滷味 200 310
 下午  牛奶+紅茶 85  餅乾 100  185


清江菜蛋炒飯~~旁邊紅紅那個是我昨天做的紅燒獅子頭~~~(獅子頭材料有洋蔥~絞肉~浡懠--這2個字我不會打


 實際攝取 1512
 實得基金 -102


 維他命B  1  1
 甲殼素配300CC水  2  2
 優纖素  2包 60


 運動  踏步機40分鐘1420下 2邊1下 210
   瘦手臂轉圈100下+上下抬手20 下+呼拉圈10分運動


晚上抹了纖體凝膠

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

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