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昨天照片補上了唷～～
還好體重沒上升太多～～
我太高估了～～～
原來高級餐廳怎麼可能會吃到稱ㄟ～～
假如一直去吃沙拉吧就有可能啦～
但剛好碰到了一群都不拿的朋友～
所以害我只去了3趟就停止了～（人家會以為我超會吃ㄟ～
我可是要裝一下文雅啊～哈哈～～
| 身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 55天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| 早餐9點 | 土司蛋 210 黑芝麻豆奶100CC 69 | 279 |
| 午餐 | 灣仔碼頭水餃 11顆 506 tomato prtez 1包 95 | 601 |
| 晚餐 | 芋圓6號一點點 40 （鮮芋仙的 寒天啤酒優酪乳300CC 59 | 99 |
tomato prtez 餅乾我真的沒辦法拒絕ㄟ～～（每天1包應該還好啦～ㄏㄏ
今天又煮了一鍋薏仁水嚕～～～
晚上出去買東西我兒子說要吃粉粿+珍珠+芋圓+米苔目～
所以我真的只吃了一點點唷～3各芋圓～2~3顆小珍珠～幾條米苔目～
| 實際攝取 | 1017 |
| 實得基金 | 383 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 優纖宿 | 1包 | 38 |
| 運動 | 踏步機40分鐘 1350下--2邊1下 呼拉圈10分鐘 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
200 |
| 睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 |
晚上體重62.9
體脂肪32.2
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
