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昨天努力有成果啦～哈哈～
昨天忘記打一件高興的事情～
就是啊～前天去學校接小孩～～
老師突然跟我說你到底瘦幾公斤啊～
真的變瘦好多唷～～（之前還在納悶為什麼都沒問我呢～ㄏㄏ
問我減肥的方法我就說控制飲食跟運動～
他們就不敢相信的問說都沒吃什麼嗎～
加上可能那天我穿的特漂亮還化妝所以～ㄎㄎ

下午要普渡嚕～～
普渡完又有一堆吃的跟喝的～～（要忍住啊～


 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 54天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 薏仁水  500CC

 早餐9點  起司土司蛋 268  268
 午餐  桂冠明太子義大利麵 523   tomato prtez 1包 95  618
 晚餐  煎牛肉  紅蘿蔔炒蛋  透抽  鴨賞  每粒果葡萄柚汁200CC  ???
 宵夜10點  挫冰 ??? (米苔目~珍珠~鳳梨~QQ  ???

晚上去看牙齒之後拿了眼鏡~
爸比就說要去吃挫冰~~
所以吃了宵夜啦～~


 實際攝取  ????
 實得基金  -???


 維他命B  1  1


晚上體重63.3
體脂肪30.3 (居然降低好多唷~~

抹纖體凝膠

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

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