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嘿嘿～～昨天晚上又給他小小破戒了～～
吃完晚飯我們就去看牙齒～～
之後再去拿眼鏡～～（奇怪眼鏡怎麼帶都怪
可能是還沒適應新的眼鏡吧～～
加上新的眼鏡度數加深了100度～
看東西都好怪唷看螢幕的字覺得變小啦～～
看鏡子覺得自己眼睛縮小啦～（爸比說不會啊～
真的要好好適應新的眼鏡了～～
之後爸比就說去喝咖啡～～
但到了咖啡店之後就說那去吃挫冰好了～
所以10點多吃了1碗挫冰～～（雖然跟兒子一起吃
回到家都11點啦當然懶得運動啦～～
算了這禮拜我看62就不錯了～
下禮拜再來拼61吧～～（因為明天要跟朋友聚餐

 



 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 53天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 薏仁水  500CC

 早餐  土司蛋 220  220
 午餐  香蕉半跟 40  什錦燴飯 330  tomato prtez 1包 95  465
 下午  黑糖饅頭 230  科學麵小包 70  海苔小卷3個 50  350
 晚餐  小黃瓜+水煮鮪魚 102  102



 實際攝取  1137
 實得基金  247


 維他命B  1  1


 運動  踏步機40分鐘 1250下--2邊1下
 呼拉圈10分鐘
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 184
 睡前  踩腳踏車300下+剪刀腳20下  

晚上體重63.0
體脂肪32.5

晚上抹了纖體凝膠


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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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