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放假4天果然肥了~~~
1~2號2天都一直在吃~~~
3~4號跑去南部玩啦~~
還去逛了花園夜市吃吃喝喝的~~~
吃到凌晨1點還在吃~~@@"
難怪又胖回來了~~~
又要從新開始啦~~~
今天去看醫生~~~
最近又開始比較喘了~~~
天氣冷氣喘就會又發作~~
半夜都要起來2~3次吸藥~~~
哀~~~
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐
起司吐司蛋 1份 + 中杯熱奶
=卡
午餐
肉包1顆 + 地瓜小條1條半
=卡
下午
=卡
晚餐
車輪餅1個半 + 芭樂半顆
=卡
| 攝取熱量的上限 | 1200 |
| 今天攝取的熱量 | |
| 踏步機 0分鐘0下 | |
| 呼拉圈 0分鐘 | |
| 今天得到的熱量 |
第一階段的減肥成果
| 5月→6月 | 72 → 66.8 |
| 6月→7月 | 66.8 → 66.4 |
| 7月→8月 | 66.4 → 62.5 |
| 8月→9月 | 62.5 → 62.3 |
| 9月→10月 | 62.3 → 61.3 |
| 10月→11月 | 61.3 → ？？ |
| 11月→12月 | ？？ → 63.7 |
第二階段的減肥成果
| 12月→1月 | 63.7 → |
最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥
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2008年減肥史 (6)
