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昨天克制了一下好險體重又下降了~~
一直反反覆覆還真討厭~~~
ㄎㄎ~~誰叫我不努力ㄟ~~~
下雨天又冷~~討厭的天氣~~~
還是喜歡南部的天氣ㄟ~~~
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
早餐
鹹麥片1杯 121卡 + 芋頭包 220卡
=卡
午餐
水餃7顆 280卡 + 小條地瓜2條半
=卡
下午
=卡
晚餐
烤鴨 + 韭菜盒 + 柳丁2顆
=卡
| 攝取熱量的上限 | 1200 |
| 今天攝取的熱量 | |
| 踏步機 0分鐘0下 | |
| 呼拉圈 0分鐘 | |
| 今天得到的熱量 |
第一階段的減肥成果
| 5月→6月 | 72 → 66.8 |
| 6月→7月 | 66.8 → 66.4 |
| 7月→8月 | 66.4 → 62.5 |
| 8月→9月 | 62.5 → 62.3 |
| 9月→10月 | 62.3 → 61.3 |
| 10月→11月 | 61.3 → ？？ |
| 11月→12月 | ？？ → 63.7 |
第二階段的減肥成果
| 12月→1月 | 63.7 → |
最胖的體重→79kg （剛生完
開始減肥體重→72kg（過了1年也沒刻意減肥
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2008年減肥史 (6)
