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昨天晚上只吃1顆蘋果跟一些些櫻花蝦而已～
加上又有運動～～～
8～9點過後超餓～～
感覺都暈暈的～～（好久沒這麼少量啦～
早上起來肚子還好沒餓暈～～
加上早餐我女兒都會幫我吃那一點點～～哈哈～
今天晚上我公婆要來啦～～
不知道會不會又吃太多～
吃太少說要減肥一定又要被唸啦～～
本來爸比說要去外面吃～～
但婆婆想要在我家煮飯～～～（在家比較容易克制啦
希望這幾天別把我辛苦幾天的成果給毀了啦～
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
預計2月9日減到63kg
早餐咖啡 66卡 （三合一 + 土司肉鬆蛋 260卡 （肉鬆一點點
=326卡
午餐
肉肝蛋泡飯 一半 400卡 + 小菜 40卡 （強迫自己只吃七分飽
=440卡
下午
臍橙1顆 70卡（查不到算橘子的 + 棗子1個 30卡
=卡
晚餐
飲茶 （不知道會吃多少＝ ＝竟量少吃吧
=卡
營養品: 乳酸菌
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
踏步機 30分鐘
呼拉圈 10分鐘
今天得到的熱量
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2008年減肥史 (6)
