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昨天開始努力運動了30分鐘～～
因為晚上多吃了一些些～～
雖然都有克制住址吃一點點啦～～
昨天天氣比較熱一點所以運動起來很有感覺唷～哈哈～～
流汗～～之後感覺都瘦了啦～～
今天也要繼續努力運動唷～～
但好像去學做瑜伽唷～～
等瘦了在去雕塑身材～～（但也要等小的去讀書吧
算了別想這麼多先瘦在說～
這幾天表現的不錯繼續加油吧～
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
預計2月9日減到63kg
早餐咖啡 66卡 （三合一 + 丹麥香蒜麵包60g 250卡（查不到熱量～大概吧
=316卡
午餐
乾麵+蛋 500卡（自己亂煮～維力麵醬1匙+xo醬一點點 義式鮮桔茶100cc 60卡
=560卡
下午
醃芭樂1小顆 60卡（沒吃籽
=60卡
晚餐
蘋果1顆 60卡 + 櫻花蝦25隻 150卡
=210卡
營養品: 乳酸菌
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
1146
踏步機 30分鐘
140
呼拉圈 10分鐘
20
今天得到的熱量
214
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2008年減肥史 (6)
