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昨天放假亂吃了一堆～～
所以沒打日記～～～
但體重真怪～～
前天努力運動吃的算ok但昨天量居然64.5～～（嚇到我了
昨晚跟朋友去吃烤肉吃到飽～～
今天想說體重應該暴增了～～
但居然變低了～～（好怪
補～～原來是昨天半夜每2個小時就起來尿一次～（快累屬
一直尿～所以體重都尿掉了～
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
預計 2月 9日減到63kg 成功
2月16日減到62kg 失敗
早餐摩卡咖啡 66.5卡 + 全麥土司2片 170卡
=卡
午餐榨菜肉絲麵 450卡 + 滷蛋半顆 40卡 + 海帶半條 20卡
=卡
下午葡萄柚綠茶 卡 200卡 （半糖～大概
=卡
晚餐麻油雞 ？？？卡（還有一堆火鍋料
=卡
營養品: 乳酸菌
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
踏步機 40分鐘
呼拉圈 10分鐘
今天得到的熱量
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2008年減肥史 (6)
