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昨天爸比煮了好吃的麻油雞～～
當然裡面加了很多料～～～
吃的很高興～～～（感謝爸比
但一整天肚子都不太舒服ㄟ～～
可能是前天吃了很多烤肉加上2天都沒嗯嗯了～～
感覺整個肚子都是～～＠＠
所以昨天趕快喝了1包幫助排便便的～～（沒了～不知道還要不要買
早上起來果然順暢很多～～
肚子也不悶悶痛痛的～～
不然肚子真的好不舒服唷～還會想吐ㄟ～～
今天開始要養成早上起來喝300cc的水了～～
嘔心的事我的便便居然有0.5kg＝ ＝
早上起來量了一下是64.2～～
等上完之後在量就是63.7～～（真多ㄟ
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
預計 2月 9日減到63kg 成功
2月16日減到62kg 失敗
2月23日減到62kg
早餐西雅圖貝瑞斯塔咖啡 88.6卡 + 全麥土司一片+起司 126卡
=214.6卡
午餐麻油雞加料 500卡 （貢丸2個+魚餃4～5個+麻吉燒2個+高麗菜+袖珍菇+豆皮3片
=500卡
下午可樂果1小把 50卡
=50卡
晚餐桂格大燕麥片 201卡 （牛奶楓糖 + 車輪餅1個 115卡 （起司
=316卡
營養品: 魚油
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
1080.6
踏步機 30分鐘
150
呼拉圈 10分鐘
30
今天得到的熱量
299.4
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2008年減肥史 (6)
