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今天本來不想紀錄的說~~
因為一大早就帶小孩出去玩了~~~
當然都在外面所以吃的很難計算~~
還真的忘記我吃了啥~哈哈~~
所以只能大概嚕~~
回到家都已經4~5點了~~
好累~~~~
果然消耗了一整天的體力了~~
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
預計 2月 9日減到63kg 成功
2月16日減到62kg 失敗
2月23日減到62kg
早餐百匯三明治 + 大杯拿鐵 ( 怡客買的~三明治本來是買給小孩吃的~結果顧玩都不吃~只好...
=卡
午餐雞肉飯1碗 + 豆腐2塊 + 甜不辣2條 + 蘿蔔半塊 + 炸土魠魚2條 + 燙青菜一些
=卡
下午傳統冰少許 + 酸梅湯1杯
=卡
晚餐炒米粉1盒 + 韭黃肉餡捲1條 + 蔥花捲半條
=卡
營養品:
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
踏步機 30分鐘
呼拉圈 10分鐘
今天得到的熱量
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2008年減肥史 (6)
