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這幾天真的很像夏天～～
今天我整個肩膀跟手酸痛到不行～～
應該是昨天去賣場逛結果小寶貝睡著了～
所以一直抱著好累人～～～
今天下午真的好酸就趕緊自己拔罐～哈哈～‘
日記改成晚上在記錄嚕～～
一次解決比較快啦～～
今天早餐熱量太多了～～
應該選一個吃就好～～＠＠
第一階段目標60kg 第二階段目標57kg 第三階段目標54kg
2月28日 63整
3月31日 61整
計算重新修改～1個月預計減2KG～～
早餐桂格大燕麥片226卡 （水果優格 + 乳酪麵包 300卡 （應該吧～感覺很肥
=526卡
午餐雜炒飯 820卡 （亂炒飯大概2碗 + 高麗菜 + 前天買的炸花枝 + 1個蛋
=820卡
下午蜂蜜水 300cc 20卡
=20卡
晚餐大杯拿鐵 120卡 （7-11 + 車輪餅1個 120卡 （起司
=240卡
營養品:
攝取熱量的上限
1200
今天攝取的熱量
1606
踏步機 30分鐘
呼拉圈 10分鐘
今天得到的熱量
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2008年減肥史 (6)
