目前分類：08年5~6月減肥成果 (44)

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早餐:麥片160卡 =160卡

午餐:炒飯816卡 葡萄柚綠茶180卡 =996卡(過量嚕)

晚餐:茶葉蛋75卡 番茄汁116卡 蒟蒻乾20卡=211卡

實際攝取: 1366卡

運動:踏步機30分鐘消耗220卡

實得基金:04卡


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早上好像71點多~~

早餐:飯糰 200卡

午餐:涼麵 400卡 餛飩湯 150卡 葡萄柚綠茶(8分糖) 180卡

晚餐:魯味 350卡

實際攝取:1280卡

運動踏步機1小時消耗300卡(可能不只這些~踏步機上的顯示更少)

實得基金:770卡

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早上:麥片160卡

午餐:蝦鬆炒飯700卡

晚餐:無糖豆漿45 蒟蒻乾1包33卡

每朝綠茶半罐~~
水喝太少了~~明天加油~~

實際攝取:1214


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這次真的了啦~~~
每天早上換衣服的時候就已經被打敗~~~
炎炎夏日穿什麼衣服肥肥的肉就是會擠出來~~~
真的是醜畢啦~~~
生完小孩到現在也有1年半多了~~
從當初生完小孩78到現在的71~72也真的有一段時間啦~~
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