幸福的✿Jocelyn✿

今天買了魔力纖體肚皮舞DVD~~~
沒辦法去外面學只好買DVD回家學嚕~~~
等到收到學的心得在PO上來~~~



魔力纖體肚皮舞(國際知名雙胞胎舞者－Veena & Neena設計教學)
Belly Dance Fitness for Beginner- Arms & ABS, Hips, Buns, Thights

舞出迷人身段，完美手腹、解放下身！
雕琢＋塑型＋獨特＋加強＋緊實＋線條＝100% 完美

簡介：

在這套教學影帶中，您將學習分別以上半身及下半身為塑身重點的兩套肚皮舞：

*完美手腹
雕塑強壯且健美的腹部肌肉，不但對維持良好姿勢與背部健康相當重要，
也對女性美的呈現深具意義。傳統的腹部運動可能極為劇烈且令人不舒服，
但這套舞將教您具有美感、簡單且有趣的動作。配合背景音樂的絕佳節奏，
這個健美運動將強化您腹部所有的肌肉；而流轉的手臂動作將緊實您的上半身與手臂。

*解放下身
這套健美運動是針對傳統肚皮舞下半身動作而設計，
這些動作簡單易學且能緊實、
強化您的下半身。背景音樂迷人的節奏讓您身歷其境，
更重要的是在短時間內您就能感受並看到顯著的效果。

維持健康及健美身材的關鍵在於固定的運動，
但要找到有趣且能讓人持之以恆的方法並不容易，
肚皮舞教材不但有趣，更是透過動作發展個人表達的愉快方式，
幫助您達成目標、對自己滿意及獲得樂趣的完美運動，
它將成為您每天期待的纖體運動。

本片"魔力纖體肚皮舞"是由二位國外專業的肚皮舞老師－維娜和妮娜所設計，
片中獨特且精彩的肚皮舞教學，
深獲在台灣已大有名氣的肚皮舞老師：李宛儒所推薦

舞者簡介：

維娜和妮娜努力的將她們所熱愛的肚皮舞推廣到全世界，
而她們的表演也得到了世人們的肯定，現在成了聞名國際、
絕無僅有的同卵雙胞胎肚皮舞舞者！

維娜.畢達沙(Veena Bishasha)－編舞者、演員、
同時也是加州大學美術碩士學位計劃的畢業生，
曾榮獲多項表演、歌唱、舞蹈獎學金與獎項，
在戲劇及聲樂方面也擁有文學士學位；除了在埃及和印度學習舞蹈，
她也在墨西哥密其岡的大學學習墨西哥民俗舞蹈和西班牙文。

身為一個編舞者，維娜擁有許多不凡的成就，她會說北印度語、西班牙語，
也精通手語。她同時也是個專業的演員，
曾與知名影星布萊登.費雪(Brendan Fraser)在2001年合作電影Monkey Bone。

此外她也是著名舞蹈設計－黛比.艾倫(Debbie Allen)舞團中的頂尖成員之一，
曾在奧斯卡頒獎典禮中演出。
維娜目前任教於聖塔.莫尼卡社區大學(Santa Monica College)的戲劇藝術系。

妮娜.畢達沙(Neena Bishasha)－北加州出生，
擁有新聞與企管雙學士。畢業時榮獲學院獎項、獎學金和研究員獎學金。

為了當個表演者，妮娜研讀東、西方古典演唱、印度古典音樂與表演；
此外她也深具舞蹈素養，她學過芭蕾舞、爵士舞、印度和中東舞蹈。

令人驚訝的是，雖然選擇了表演與舞蹈為業，
但妮娜也是個非常優秀的筆相家(筆跡分析)！目前主要的工作是在姊姊維娜身旁幫忙。

李宛儒老師推薦：

肚皮舞是非常健康自然，符合身體力學的肢體語言，
長期練肚皮舞，會有很好的減肥與自體雕塑曲線的強力功效，
所以在歐美的健身房非常受歡迎！

肚皮舞中，除了著重以不同節奏和速度搖擺腰部、腹部、臀部的動作之外，
手臂、胸部、肩膀也是不可不練習的重點部位，讓身材從頭到腳，該大的大，
該細的細，一節一節地雕塑，這種能讓妳擁有自信好身材的魔力肚皮舞，絕不能錯過。

規格說明：

DVD /音效:Dolby Digital / 中文字幕 / 中.英雙語發音 / 長度約66分