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早餐:麥片160
零食:纖維餅乾2小片50(大概吧
午餐:漢堡420
晚餐:乾魯味 (豬血糕1大塊吃了1半50
海帶1片20 甜不辣1塊只吃不到1半40
小豆乾一塊的一半25 酸菜5小片20 =155
金針菇100公克41 =196
(晚上運動完肚子很餓有點暈~~休息半個小時決定主金針菇吃~~
以後不要在晚上運動啦~~容易餓~~而且小孩很吵~~~
油沏1瓶(600CC 檸檬水1300CC =1900CC (水喝太少了
實際攝取:826
運動:踏步機40分鐘消耗250卡
實得基金:1174
晚上抹了纖體凝膠
減肥第22天
零食:纖維餅乾2小片50(大概吧
午餐:漢堡420
晚餐:乾魯味 (豬血糕1大塊吃了1半50
海帶1片20 甜不辣1塊只吃不到1半40
小豆乾一塊的一半25 酸菜5小片20 =155
金針菇100公克41 =196
(晚上運動完肚子很餓有點暈~~休息半個小時決定主金針菇吃~~
以後不要在晚上運動啦~~容易餓~~而且小孩很吵~~~
油沏1瓶(600CC 檸檬水1300CC =1900CC (水喝太少了
實際攝取:826
運動:踏步機40分鐘消耗250卡
實得基金:1174
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2008年減肥史 (6)
