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這幾天真的是太放鬆了~~~
晚上又吃煎包又是剉冰的~~~
都是八比害的啦~~
八比說也減肥一段時間啦應該要休息一下~~
叫我運動要停止休息~~吃的方面也正常沒關係~~
後來昨天想想算了只要我一停止應該就會給她胖回去~~
加上我還沒瘦到目標ㄟ~~
所以昨天還是運動了~~(因為鄰居來所以只運動了30分鐘
剉冰就照吃啦~~~(還好老闆弄錯碗啦~我那碗只有大紅豆跟芋園~~本來不太喜歡吃紅豆
所以也不吃多少料~~就一直喝湯~~(3分之ㄧ碗而已
今天真的要努力一點往63邁進~~
最近ㄣㄣ不是很順ㄟ~~
只要沒吃纖活素就沒ㄣ~(怎辦ㄟ~~
 

 空腹喝水  300CC

 早餐  麥片160  160
 午餐  水餃10顆300(高麗菜豬肉    醃小黃瓜一小碟30(應該吧醃料有糖跟醋  330
 晚餐  西瓜4~5片吧~250(不會算ㄟ大概吧~  小雙胞胎3顆200  450

雙胞胎都是我兒子害的他說要吃所以買一份~~
當然一大包啦~~~所以我只是吃了3顆~~(小小粒的應該是3顆正常雙胞胎的一半吧我想不到吧~
西瓜~我婆拿了一顆超大的西瓜~所以剖開了一半送鄰居~~
還剩下一半~~再切3/1來吃~不然冰箱冰不下啦~~怎麼熱量都不低啊~~~
 實際攝取  940
 實得基金  1060

 維他命B  1
 魚油  1

 運動  踏步機40分鐘消耗250卡
瘦手臂運動
  250

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()

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