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昨天晚上量的時候體重已經64.7本來想說今天會63了呢~
沒想到凌晨時MC來了~~~~
體重沒變重就很慶幸了~~~
常常都會想~~~~~~
我一定要在30歲以前瘦下來~~
為什麼呢~~~~
因為我不想等到30~40歲時才後悔~~~
那時候穿的在辣都已經老了啊~~~~
從23歲生完小孩到限在都活在胖子當中~~~~
這樣子青春年華我都沒真正辣過ㄟ~~~
雖然以前沒生小孩也不是多瘦啦~~(最瘦才57~
所以更嘔啊~~~~~~
更期待自己能才為辣媽~~~ㄏㄏ~~
但我也不知道自己的終極體重應該多少才好~~~
就是沒活在57以下根本不知道要下到多少ㄟ~~~~
反正只要穿的下店面的衣服~~~
看起來是瘦的就好~~~(不要求太高~~啦~~~
還有1年5個月加油嚕~~~~
麵包類的東西，每２５公克就有７０大卡的熱量，也就是說大概吃兩指寬度的法國麵包，就吃進了70大卡，
一個拳頭大小的法國麵包就有150大卡左右．
蒜泥口味的法國麵包因為塗了奶油與蒜泥，大概會多個30~50大卡左右
很好吃~~但熱量超高的啦~~~
下午有去公園走走~~~
晚上抹了纖體凝膠
沒想到凌晨時MC來了~~~~
體重沒變重就很慶幸了~~~
常常都會想~~~~~~
我一定要在30歲以前瘦下來~~
為什麼呢~~~~
因為我不想等到30~40歲時才後悔~~~
那時候穿的在辣都已經老了啊~~~~
從23歲生完小孩到限在都活在胖子當中~~~~
這樣子青春年華我都沒真正辣過ㄟ~~~
雖然以前沒生小孩也不是多瘦啦~~(最瘦才57~
所以更嘔啊~~~~~~
更期待自己能才為辣媽~~~ㄏㄏ~~
但我也不知道自己的終極體重應該多少才好~~~
就是沒活在57以下根本不知道要下到多少ㄟ~~~~
反正只要穿的下店面的衣服~~~
看起來是瘦的就好~~~(不要求太高~~啦~~~
還有1年5個月加油嚕~~~~
| 身高 160 | 體重 64 | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 93天 | 預計減重 6KG | 目標基金 497 |
| 空腹喝水 | 300CC |
| 早餐 | 甜甜圈 239 (蜜糖多拿滋 | 239 |
| 午餐 | 南瓜粥1碗 340 豬肉泡菜捲6條 400 煎魚1小片 130 (不知道什麼魚~ | 870 |
| 晚餐 | 法國麵包1點點140 (八比去買了5種麵包我忍著每種只吃1小口 | 140 |
| 點心 | ||
| 水果 | 土芒果2顆110 哈密瓜半顆在一半吧 95 | 205 |
麵包類的東西，每２５公克就有７０大卡的熱量，也就是說大概吃兩指寬度的法國麵包，就吃進了70大卡，
一個拳頭大小的法國麵包就有150大卡左右．
蒜泥口味的法國麵包因為塗了奶油與蒜泥，大概會多個30~50大卡左右
很好吃~~但熱量超高的啦~~~
| 實際攝取 | 1454 |
| 實得基金 | -254 |
| 維他命B | |
| 甲殼素 | 2 |
| 紅酒+魚油 | 30CC+1 |
| 運動 | 沒動運~MC來休息一天 |
下午有去公園走走~~~
| 空中腳踏車300下 剪刀腳50下 |
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
