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昨天我兒子中午開始發燒生病~~
所以很忙要顧他~~
下午又帶他去醫院~~
忙了一整天所以昨晚吃多啦~~~
因為八比為了抓老鼠~~
所以買了鹹酥雞想要引誘~~
買了一堆才1塊要引~~
我就吃吃吃吃~~~
沒想到吃太多啦~~~
| 身高 160CM | 體重 64KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 74天 | 預計減重 6KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 500CC |
| 早餐 | 法國香頌麵包 300 孔脆餅乾3片 75 | 375 |
| 午餐 | 辣炒年糕 1120 | 1120 |
| 晚餐 | 餅乾61(孔脆餅乾1~孔脆夾心酥1 菜頭湯1大碗 50 芭樂半顆 90 | 201 |
炒完才發現整麼這麼多啊~~加上年糕200g 豬肉絲200g 洋蔥半顆 金針菇200g 韓國泡菜1碗 韓國辣醬1匙
熱量居然這麼高啦~~加上我居然吃光光~= ="(天啊~ 年糕100g居然要350卡ㄟ才幾條而已~
| 實際攝取 | 1709 |
| 實得基金 | -299 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 甲殼素配300CC水 | 2 | 2 |
| 魚油 | 1 | 10 |
| 運動 | 踏步機40分鐘1500下-2邊1下 | 210 |
| 瘦手臂轉圈100下+上下抬手20 下+呼拉圈10分運動 |
| 空中腳踏車300下 剪刀腳50下 |
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
