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昨天吃了一片蔥油餅~~(超高熱量的啦
都是我兒子害的啦~~~
還有老闆我就說要買1大片老闆就說2大片比較便宜ㄟ~~
就這樣子買多了~~~
小孩也吃不完啊~~~
我越聞越香就喀了啦~~
加上晚上又吃了奶油芋頭蛋糕~~~(也是營養的啦
結果熱量暴增~~
| 身高 160CM | 體重 64KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 75天 | 預計減重 6KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 500CC+鹽 |
| 早餐 | 法國可頌麵包半條多 400 | 270 |
| 午餐 | 蝦仁豬肉水餃11顆 440 (沒吃蝦子 韓國泡菜 20 菜頭湯1碗 20 | 480 |
| 晚餐 | 可頌麵包1小塊70 紅茶+牛奶75 菜頭湯30 煎魚2小口 30 鹹酥雞一堆600 | 805 |
| 實際攝取 | 1555 |
| 實得基金 | -355 |
| 甲殼素配300CC水 | 2 | 2 |
| 運動 | 呼拉圈20分鐘 |
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2008年減肥史 (6)
