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昨天吃了一片蔥油餅~~(超高熱量的啦 
都是我兒子害的啦~~~
還有老闆我就說要買1大片老闆就說2大片比較便宜ㄟ~~
就這樣子買多了~~~
小孩也吃不完啊~~~
我越聞越香就喀了啦~~
加上晚上又吃了奶油芋頭蛋糕~~~(也是營養的啦
結果熱量暴增~~





 身高 160CM  體重 64KG  每日所需 1200
 減肥時間 75天  預計減重 6KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  500CC+鹽

 早餐  法國可頌麵包半條多 400 270
 午餐  蝦仁豬肉水餃11顆 440 (沒吃蝦子  韓國泡菜 20   菜頭湯1碗 20 480
 晚餐 可頌麵包1小塊70  紅茶+牛奶75  菜頭湯30  煎魚2小口 30  鹹酥雞一堆600 805


 實際攝取 1555
 實得基金 -355


 甲殼素配300CC水 2 2



 運動  呼拉圈20分鐘

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

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