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昨天晚上量體脂肪已經下降嚕~~~
現在31.9啦~~~(雖然還是肥啦~至少從40到現在啦~
昨天就很高興的跟八比說我體脂肪降低了ㄟ但是體重都沒降~
八比居然說那是脂肪變成肌肉啦~(意思說我要變成肌肉女就是了
真是的連句好聽的話都不說給我聽~~

現在離康是美截止還有6天~~~
我看是沒希望了~~~
我有機會得到的獎金要跑啦~~~





 身高 160CM  體重 64KG  每日所需 1200
 減肥時間 76天  預計減重 6KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  500CC+鹽

 早餐  起司草莓吐司 218 (起司片是低脂的  葡萄15顆 60 278
 午餐  咖哩麵 710  養樂多 60 770
 晚餐 蔥油餅4/1 240   鮮奶油芋頭蛋糕1片 300 (大概吧~小小片的 540

討厭忍不住吃了一片蔥油餅啦~~~
晚上有鄰居小孩生日所以吃了ㄧ片蛋糕~~


起司草莓甜甜鹹鹹的不錯吃唷~~ 
因為我塗的不是同一面~~這樣也沒有混在一起的感覺~


今天咖哩加了牛奶~~配泡菜感覺是怪啦~
反正不錯吃~~~管他的~~



 實際攝取 1651
 實得基金 -297


 維他命B  1  1
 甲殼素配300CC水 2 2
 紅酒+魚油  50+1 60



 運動  踏步機30分鐘1100下 154卡-2邊1下 154

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

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