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昨天晚上量體脂肪已經下降嚕~~~
現在31.9啦~~~(雖然還是肥啦~至少從40到現在啦~
昨天就很高興的跟八比說我體脂肪降低了ㄟ但是體重都沒降~
八比居然說那是脂肪變成肌肉啦~(意思說我要變成肌肉女就是了
真是的連句好聽的話都不說給我聽~~
現在離康是美截止還有6天~~~
我看是沒希望了~~~
我有機會得到的獎金要跑啦~~~
討厭忍不住吃了一片蔥油餅啦~~~
晚上有鄰居小孩生日所以吃了ㄧ片蛋糕~~
起司草莓甜甜鹹鹹的不錯吃唷~~
因為我塗的不是同一面~~這樣也沒有混在一起的感覺~
今天咖哩加了牛奶~~配泡菜感覺是怪啦~
反正不錯吃~~~管他的~~
現在31.9啦~~~(雖然還是肥啦~至少從40到現在啦~
昨天就很高興的跟八比說我體脂肪降低了ㄟ但是體重都沒降~
八比居然說那是脂肪變成肌肉啦~(意思說我要變成肌肉女就是了
真是的連句好聽的話都不說給我聽~~
現在離康是美截止還有6天~~~
我看是沒希望了~~~
我有機會得到的獎金要跑啦~~~
身高 160CM | 體重 64KG | 每日所需 1200 |
減肥時間 76天 | 預計減重 6KG | 目標體重 58KG |
空腹喝水 | 500CC+鹽 |
早餐 | 起司草莓吐司 218 (起司片是低脂的 葡萄15顆 60 | 278 |
午餐 | 咖哩麵 710 養樂多 60 | 770 |
晚餐 | 蔥油餅4/1 240 鮮奶油芋頭蛋糕1片 300 (大概吧~小小片的 | 540 |
討厭忍不住吃了一片蔥油餅啦~~~
晚上有鄰居小孩生日所以吃了ㄧ片蛋糕~~
起司草莓甜甜鹹鹹的不錯吃唷~~
因為我塗的不是同一面~~這樣也沒有混在一起的感覺~
今天咖哩加了牛奶~~配泡菜感覺是怪啦~
反正不錯吃~~~管他的~~
實際攝取 | 1651 |
實得基金 | -297 |
維他命B | 1 | 1 |
甲殼素配300CC水 | 2 | 2 |
紅酒+魚油 | 50+1 | 60 |
運動 | 踏步機30分鐘1100下 154卡-2邊1下 | 154 |
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