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果然爸比在家就吃的比較多～哈哈～～
我看這62可能又要跟我一陣子了～～
昨天爸比突然對我說～～
我覺得你的腰瘦很多唷～
屁股也太小了吧～ㄏㄏ～
真高興～真高興～～



 8月18～25日預計減1kg  目標 61kg


 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 48天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  yes

 早餐  草莓土司蛋 215   寒天啤酒優酪乳220cc  43  258
 早上11點  tomato prtez 1包 95    oreo一片 40  135
 午餐  牛肉炒飯 522   蛤仔湯 40   桃子1顆 35  597
 晚餐  高纖無糖豆漿450cc 147  147



 實際攝取  1137
 實得基金  263


 維他命B  1  1
 魚油  1  10


 運動  踏步機40分鐘 1430    --2邊1下
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 200
 睡前  踩腳踏車300下+剪刀腳20下  NO

晚上體重62.8
體脂肪32.4

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    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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