close
今天早上去市場買菜～～
買完想說早餐還沒吃～
就去買了米粉湯跟油豆腐～～
這2種熱量是多少啊～？？？（我想很高吧～
外面天氣真熱～
抱著小孩買菜快累屬啦～


 8月18～25日預計減1kg  目標 61kg


 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 49天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  no

 早餐  米粉湯1碗    油豆腐2塊  仙渣冬瓜茶200cc 66  
 午餐  tomato prtez 1包 95   桃子1顆 35  科學麵小包3/2  50  
 晚餐  地瓜飯半碗   空心菜炒牛肉   紅蘿蔔炒蛋   煎魚   蛤仔絲瓜  



 實際攝取  
 實得基金  


 維他命B  1  1


 運動  踏步機40分鐘  1430   --2邊1下
 呼拉圈10分鐘
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 200
 睡前  踩腳踏車300下+剪刀腳20下
 抬腿10分鐘～側邊抬腿個20下		  

晚上體重63.0
體脂肪31.3

arrow
arrow
    全站熱搜

    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

    E-mail轉寄