close
今天早上去市場買菜～～
買完想說早餐還沒吃～
就去買了米粉湯跟油豆腐～～
這2種熱量是多少啊～？？？（我想很高吧～
外面天氣真熱～
抱著小孩買菜快累屬啦～
晚上體重63.0
體脂肪31.3
買完想說早餐還沒吃～
就去買了米粉湯跟油豆腐～～
這2種熱量是多少啊～？？？（我想很高吧～
外面天氣真熱～
抱著小孩買菜快累屬啦～
| 8月18～25日預計減1kg | 目標 61kg |
| 身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 49天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| doo-doo | no |
| 早餐 | 米粉湯1碗 油豆腐2塊 仙渣冬瓜茶200cc 66 | |
| 午餐 | tomato prtez 1包 95 桃子1顆 35 科學麵小包3/2 50 | |
| 晚餐 | 地瓜飯半碗 空心菜炒牛肉 紅蘿蔔炒蛋 煎魚 蛤仔絲瓜 |
| 實際攝取 | |
| 實得基金 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 運動 | 踏步機40分鐘 1430 --2邊1下 呼拉圈10分鐘 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
200 |
| 睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 抬腿10分鐘～側邊抬腿個20下 |
晚上體重63.0
體脂肪31.3
全站熱搜
留言列表
2008年減肥史 (6)
