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又飆高了～
應該都是零食害的～～～
今天開始不吃零食了啦～～（希望啦～
這禮拜來訂個新目標吧～
希望這禮拜可以減到61kg～～
| 8月18～25日預計減1kg | 目標 61kg |
| 身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 50天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| doo-doo | 好多次 |
| 早餐 | 草莓土司蛋 200 黑芝麻豆奶200cc 138 | 338 |
| 午餐 | 仙渣冬瓜茶200cc 66 辣炒蒟蒻 195 桃子1顆 35（滿小顆 tomato prtez 1包 95 | 391 |
| 晚餐 | 拿鐵中杯 115 小麵包 11 蛋黃1口 20 | 146 |
辣炒蒟蒻材料有～蒟蒻100g～小黃瓜1條～洋蔥1顆～紅蘿蔔小條半條～杏苞菇1個～蒜1條～韓國泡菜～韓國辣醬～
仙渣冬瓜茶昨天爸比煮的很好喝～酸酸甜甜～熱量我也不確定就依冬瓜茶的算～
晚上買了分解茶喝～喝了有什麼作用嗎～不知道ㄟ～
| 實際攝取 | 875 |
| 實得基金 | 525 |
| 維他命B | 1 | 1 |
| 運動 | 踏步機40分鐘 1430下--2邊1下 呼拉圈10分鐘 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
200 |
| 睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 |
晚上體重63.0
體脂肪30.9(奇怪又變低了
果然黃金期過後感覺體重又給他慢慢來了～
今天努力克制～努力運動～
晚上體重還是在63～
黃金期真的是體重的剋星啊～哈哈～
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
