昨天回來累了所以不想打網誌～
居然昨晚失眠一直拖到3～4點好像睡著～
但我喝了2包優纖宿正常應該是7～8點才會咕嚕咕嚕～
居然4點多開始有感覺～～（害我跑了3～4次廁所～
幾乎一整晚都沒睡～
還好今天爸比也放假早上我就可以睡晚點～
昨天逛街逛的超高興的啦～
太久沒這樣子可以好好的逛～
跟朋友逛街感覺真的很好～
當然也買了不少～鞋子～化妝品～衣服～ㄏㄏ～
高興的事是一般有尺寸店的衣服我都可以穿的下～
連單一尺寸的衣服都可以挑到我可以穿的～
哈哈～～爽啦～
| 身高 160CM | 體重 62KG | 每日所需 1200 |
| 減肥時間 51天 | 預計減重 4KG | 目標體重 58KG |
| 空腹喝水 | 300CC |
| 早餐11點 | 蘿蔔絲餅蛋 韭菜盒 | |
| 午餐12點半 | 飯3/1碗 透抽 金針菇炒木耳 空心菜 南瓜 龍眼 葡萄柚汁 水蜜 桃 | |
| 下午 | 蝦味鮮 科學麵小包 | |
| 晚餐 | 透抽 金針菇炒木耳 空心菜 南瓜炒蛋 |
早上太晚吃了～
剛吃完爸比居然吃煮午餐～～（他很正常7～8點就吃早餐啦
煮了一桌的菜當然要捧場啦～
所以也吃了～～（吃的超級撐的啦
中午給他吃的超多～
今天吃了一堆熱量不會算～
家裡一堆地瓜～南瓜～透抽～所以都要常常吃嚕～
8月01日~8月18日 （共2個禮拜又4天
短期目標體重
58KG
長期目標體重
52KG
最胖體重
79KG
開始減肥體重
72KG
8月1日體重
65.0KG
目前體重
62.2KG
累積減重體重
2.8KG
| 運動 | 踏步機40分鐘 1350下--2邊1下 手轉圈圈100下+上下抬手20下 |
190 |
| 睡前 | 踩腳踏車300下+剪刀腳20下 |
晚上體重63.2
體脂肪33.7
晚上抹了纖體凝膠
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2008年減肥史 (6)
