close
昨天回來累了所以不想打網誌～
居然昨晚失眠一直拖到3～4點好像睡著～
但我喝了2包優纖宿正常應該是7～8點才會咕嚕咕嚕～
居然4點多開始有感覺～～（害我跑了3～4次廁所～
幾乎一整晚都沒睡～
還好今天爸比也放假早上我就可以睡晚點～

昨天逛街逛的超高興的啦～
太久沒這樣子可以好好的逛～
跟朋友逛街感覺真的很好～
當然也買了不少～鞋子～化妝品～衣服～ㄏㄏ～
高興的事是一般有尺寸店的衣服我都可以穿的下～
連單一尺寸的衣服都可以挑到我可以穿的～
哈哈～～爽啦～

 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 51天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC

 早餐11點  蘿蔔絲餅蛋   韭菜盒  
 午餐12點半  飯3/1碗  透抽     金針菇炒木耳   空心菜  南瓜  龍眼   葡萄柚汁  水蜜 桃
 下午  蝦味鮮 科學麵小包  
 晚餐  透抽    金針菇炒木耳   空心菜   南瓜炒蛋   

早上太晚吃了～
剛吃完爸比居然吃煮午餐～～（他很正常7～8點就吃早餐啦
煮了一桌的菜當然要捧場啦～
所以也吃了～～（吃的超級撐的啦
中午給他吃的超多～

今天吃了一堆熱量不會算～
家裡一堆地瓜～南瓜～透抽～所以都要常常吃嚕～



8月01日~8月18日 （共2個禮拜又4天
 短期目標體重  58KG
 長期目標體重  52KG
 最胖體重  79KG
 開始減肥體重  72KG
 8月1日體重  65.0KG
 目前體重  62.2KG
 累積減重體重  2.8KG



 運動  踏步機40分鐘 1350下--2邊1下
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 190
 睡前  踩腳踏車300下+剪刀腳20下  

晚上體重63.2
體脂肪33.7

晚上抹了纖體凝膠



arrow
arrow
    全站熱搜

    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

    E-mail轉寄