close

又飆高了～
應該都是零食害的～～～
今天開始不吃零食了啦～～（希望啦～
這禮拜來訂個新目標吧～
希望這禮拜可以減到61kg～～

 8月18～25日預計減1kg  目標 61kg


 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 50天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  好多次

 早餐  草莓土司蛋 200   黑芝麻豆奶200cc 138  338
 午餐  仙渣冬瓜茶200cc 66   辣炒蒟蒻 195   桃子1顆 35（滿小顆   tomato prtez 1包 95  391
 晚餐  拿鐵中杯 115  小麵包 11    蛋黃1口 20  146

辣炒蒟蒻材料有～蒟蒻100g～小黃瓜1條～洋蔥1顆～紅蘿蔔小條半條～杏苞菇1個～蒜1條～韓國泡菜～韓國辣醬～
仙渣冬瓜茶昨天爸比煮的很好喝～酸酸甜甜～熱量我也不確定就依冬瓜茶的算～

晚上買了分解茶喝～喝了有什麼作用嗎～不知道ㄟ～


 實際攝取  875
 實得基金  525


 維他命B  1  1


 運動  踏步機40分鐘 1430下--2邊1下
 呼拉圈10分鐘
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 200
 睡前  踩腳踏車300下+剪刀腳20下  

晚上體重63.0
體脂肪30.9(奇怪又變低了

果然黃金期過後感覺體重又給他慢慢來了～
今天努力克制～努力運動～
晚上體重還是在63～
黃金期真的是體重的剋星啊～哈哈～

晚上抹了纖體凝膠


arrow
arrow
    全站熱搜

    jocelyn 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

    E-mail轉寄