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ya～終於下降了～～～真高興～
我會在繼續努力下去的～
爸比今天在家希望別吃太多可好～

昨天跟小花聊天～～
小花說我真的瘦好多跟以前差好多～～
哈哈～所以比較好看唷～



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8月18～8月25日預計減1kg→→目標 61kg→→失敗
8月25～9月01日預計減1kg→→目標 61kg→→





 身高 160CM  體重 62KG  每日所需 1200
 減肥時間 42天  預計減重 4KG  目標體重 58KG


 空腹喝水  300CC
 doo-doo  yes



 早餐  草莓土司140  濃純燕麥 170  310 
濃純燕麥今天喝的是乳香可口的～



 午餐  咖哩醬359+飯300  659
咖哩塊4塊428～地瓜400g 460～南瓜200g 70～洋蔥1顆 94～牛肉250g 285～奶油2g 100 ＝1437
算是創意咖哩飯吧～哈哈～（因為地瓜跟南瓜的關係讓咖哩看起來更黃啦～雖然面相不好但很好吃說


 晚餐  咖哩醬150+冬粉100  250



 實際攝取  1219
 實得基金  181


  維他命b 1 1


 運動  踏步機40分鐘  1430-2邊1下
 手轉圈圈100下+上下抬手20下		 200

晚上體重62.5
體脂肪30.5

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